Érdemes ma körültekintően megválasztani, mit eszel, mert nem ez a legjobb nap új ételek kipróbálására vagy egy kialakított étrend feladására. Ugyanakkor kedvező időszak lehet arra, hogy fokozatosan bevezess egy új, egészségesebb étkezési szokást. Jó döntés lehet például a tejtermékek fogyasztásának mérséklése vagy a feldolgozott cukor elhagyásának megkezdése. A változtatásokat célszerű lassan, túlzott szigor nélkül beépíteni a mindennapokba. Ma különösen ajánlott kerülni a nehéz, illetve a túl fűszeres ételeket.
