Ha jobban bánunk önmagunkkal, a környezetünket is könnyebben látjuk pozitívabbnak. Az öngondoskodás része, hogy időről időre átgondoljuk, mit fogyasztunk naponta, és fokozatosan elhagyjuk az egészségtelen szokásokat. Ez különösen fontos az életkor előrehaladtával, amikor a szervezet igényei és teherbírása is változhat. Aki szeret nassolni, annak érdemes a cukros és sós rágcsálnivalók helyett táplálóbb alternatívákat választania. Jó választás lehet például az aszalt vörösáfonya, a pisztácia vagy az aszalt papaja, amely a fehérjék lebontását is segítheti.
Ha már tudatosabban figyelünk személyes szokásainkra, érdemes a konyhánk működését...
