A pihentető alvás jelentősen hozzájárulhat a mindennapi közérzethez és az életminőséghez. Időről időre érdemes tudatosan felülvizsgálni alvási szokásainkat, hogy továbbra is megfelelően kipihenhessük magunkat. Ha szükséges, cseréljük le az ágyat, szerezzünk be új párnákat vagy ágyneműt, illetve válasszunk az évszaknak megfelelően melegebb vagy könnyebb takarót. Az alvókörnyezetet úgy alakítsuk ki, hogy minden szempontból kényelmes és személyre szabott legyen. A pihenés alapvető szükséglet, ezért ezen a területen nem érdemes indokolatlanul spórolni.
