A mindennapok rutinját és szerkezetét számos módon változatossá tehetjük, így azok hosszú távon sem válnak unalmassá. A jógázók többféle módszer és gyakorlat közül választhatnak, ezért érdemes időnként új irányzatokat vagy testhelyzeteket kipróbálni. A futás és a gyaloglás kedvelői szintén frissíthetik edzéseiket az útvonalak rendszeres váltogatásával. A változatosság fenntartja a motivációt, és segít abban, hogy a mozgás a napi rutin szerves része maradjon. Ugyanakkor célszerű korlátozni az időpontok számát: válasszunk egy reggeli és egy esti időszakot, majd felváltva eddzünk ezekben.
Ha már tudatosabban figyelünk személyes szokásainkra, érdemes a konyhánk működését...
