Ha gyakran mások igényeit helyezed a saját szükségleteid elé, mert úgy érzed, hogy számítanak rád, ideje több figyelmet fordítanod önmagadra. A folyamatos alkalmazkodás és a mások problémáinak megoldása könnyen elterelheti a figyelmedet a saját testi-lelki állapotodról. A mély, tudatos légzés segíthet abban, hogy megnyugodj és újra kapcsolatba kerülj önmagaddal. Érdemes azt is átgondolnod, hogy rendszeresen végzel-e aerob mozgást, amely javíthatja a közérzetedet és támogathatja a stressz levezetését. Ha hosszabb ideje nem sportoltál, fokozatosan térj vissza a mozgáshoz, és a mindennapokban elsősorban a saját jóllétedet tartsd szem előtt.
Ma könnyen úgy érezheted, hogy egyszerre több irányba húznak a...
