Ha nehezen tud koncentrálni, segíthet a testmozgás és az elme pihentetése. A Bikram-jóga intenzív gyakorlás, ezért elsősorban azoknak ajánlott, akik jó fizikai állapotban vannak, és előtte, valamint közben is elegendő folyadékot fogyasztanak. Alternatívaként egy otthon végzett, hosszabb, mélyszöveti masszázs is kellemesen ellazíthatja a testet. A cél a nyugodt, regeneráló testi élmény megteremtése. A zsályalevél felhasználható ételek ízesítésére, a zsályaolajat pedig a bőrön is alkalmazhatják, ám használata előtt érdemes meggyőződni az esetleges érzékenységről.
Ma bátrabban kiállhatsz azért, ami igazán fontos számodra, és akár...
