A mai bolygóállások felerősíthetik az önkifejezésre és a légzésre irányuló tudatosságot. Ez jó iránymutatást adhat ahhoz, merre érdemes alakítani az edzésrendet. Válassz olyan mozgásformát, amit szeretsz és friss levegőn végezhetsz: túrázás, séta, kerékpározás, úszás vagy futás — és tartsd magad hozzá. A friss levegőt komolyan kell venni: néha már az is számít, ha autózás közben lehúzod az ablakot. Szánj időt arra, hogy elgondolkodj, milyen jótékony hatással van a tüdődre a friss levegő, és hagyd, hogy ez befolyásolja a testi-lelki jóllétedet.
Ma bátrabban kiállhatsz azért, ami igazán fontos számodra, és akár...
