Ügyeljünk rá, hogy naponta legalább egy rövid időre jóízűen nevessünk. Akár virtuális megbeszélés közben, akár a macskánkkal vagy a kutyánkkal beszélgetve is, a nevetés képes oldani a bennünk felgyülemlő feszültséget. Rendszeres nevetéssel gyorsan levezethetjük a stresszt és csökkenthetjük a feszültség testi-lelki hatásait. Ez az egyszerű gyakorlat rövid távon jelentős megkönnyebbülést nyújt, és hosszabb távon is javítja a közérzetünket. Ne féljünk tudatosan humorforrásokat keresni nehéz napokon: egy vicces videó vagy egy mosoly megosztása már sokat számít.
A megjelenésünkkel való törődés természetes igény, és önmagában semmi egészségtelen...
