Az, hogy energiát pazarolunk arra, hogy megmagyarázzuk, miért nem tettük meg, amit kellett volna, gyakran kétszer annyiba kerül, mint maga a helyes cselekedet. Az egészségünk terén a tét még magasabb: kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres mozgás jóval kevesebb energiát igényel, mint a betegségek kezelése. Ha feszült és stresszes időszakok felborították a megszokott egészségügyi szokásainkat, érdemes megállni és visszaterelni önmagunkat a helyes irányba. Teljesen természetes, hogy nagy bizonytalanság közepette vigasztaló ételekhez vagy hangulatjavító szokásokhoz fordulunk, és ha az utóbbi hetekben kicsit ráhagytunk ezekre, nem kell túl keményen bírálni magunkat. Mivel ez maraton és nem sprint, most könnyen lehetőségünk van módosítani: igyunk legalább egy pohár vizet minden pohár bor vagy üdítő mellé, aludjunk többet, mozogjunk többet, és próbáljuk meg csak naponta egyszer vagy minden másnap megnézni a híreket.
Ha már tudatosabban figyelünk személyes szokásainkra, érdemes a konyhánk működését...
