Gyakran hajlamos vagy az érzelmi viharokat elrejteni, és nem mutatni másoknak, mit érzel valójában. Ez a viselkedés a túlélési ösztönből fakad, mintha attól tartanál, hogy a helyzet csak rosszabb lesz, ha megmutatod a sebezhetőségedet. Bár rövid távon védelmet adhat a visszafogottság, hosszabb távon felesleges szenvedéshez vezethet. Ha lehangoltnak érzed magad, próbálj meg először valamilyen testmozgást végezni, mert a mozgás gyakran enyhíti a rossz hangulatot és segít tisztábban gondolkodni. Ha a testedzés után is szomorúnak maradsz, keress meg egy barátot és nyílj meg neki, a megosztás sokszor könnyít a terheken.
Érdemes a mindennapokban felállítani a fontossági sorrendet, és elsőként azt...
