Sokan lassú mozgásúként ismernek, pedig valójában sok energiát rejtesz magadban, ezért különösen ajánlottak a jóga és a pilates jellegű mozgásformák. A jóga egyik legfontosabb előnye a mély légzés, ami sokak számára rejtett, de alapvetően erősíti a gyakorlás hatását. Bármilyen testmozgást végzel, tedd tudatossá az légzésedet, és lélegezz mélyen közben, hogy többet hozz ki az edzésből. Így a gyakorlatok hatékonysága akár meg is duplázódhat anélkül, hogy extra terhelést róna a testedre. A tudatos légzés frissítő erőt és megújulást ad, miközben védi a szervezetedet a fölösleges megterheléstől.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
