Ha túl gyakran engedsz mások kérésének azért, mert úgy érzed, tőlük függsz, ideje visszafordítani a figyelmet önmagadra, és abbahagyni azt, hogy a saját szükségleteid elől mások igényeinek kielégítésével menekülsz. Tudatosan is leteheted a terheket egyszerű légzőgyakorlatokkal: lassú, mély belégzés és kilégzés segít lesüllyedni a testedbe és csökkenteni a szorongást. Érdemes visszatérni a rendszeres aerob mozgáshoz is, mert a szív- és keringésserkentő edzés javítja a hangulatot és az energiaszintet. Ha hosszabb ideje nem sportoltál, kezdd óvatosan rövidebb sétákkal vagy laza kerékpározással, és fokozatosan növeld az intenzitást. A legfontosabb, hogy először magadról gondoskodj, mert csak így tudsz hosszú távon másoknak is stabilan és egészségesen jelen lenni.
Halak, pénzügyi céljaid valószínűleg megvalósulás küszöbén állnak, mégis előfordulhat, hogy...
