Amikor kitűzzük saját egészségügyi céljainkat, természetes módon elkezdjük összehasonlítani szokásainkat másokéival. Ez kezdetben akár ösztönző, akár elbizonytalanító lehet, ezért érdemes inkább a saját fejlődésünkre figyelni, és kerülni az összehasonlítást vagy az ítélkezést. Vegyük komolyan a magunk elé kitűzött célokat, még akkor is, ha azok mások számára jelentéktelennek tűnnek. Hasznos lehet, ha reggel feljegyezzük az aznapi terveinket, este pedig ellenőrizzük, mit sikerült megvalósítani közülük. Az egészséges döntéseket időnként jutalmazzuk is, például egy pihentető habfürdővel.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
