Gyakran előfordul, hogy hidegek a kezed és a lábad, ami sok esetben a gyenge vérkeringésre utal. A vérkeringést többféle mozgásformával javíthatjuk, ilyen például a gyors séta, a kocogás vagy az úszás. Érdemes átnézni az edzéstervedet, és előnyben részesíteni azokat a tevékenységeket, amelyek valóban felpörgetik a keringést. Ha megengedheted magadnak, néhány hetente egy masszázs nagyon jó lehet, és ha lehetséges, érdemes havonta rendszeressé tenni. Amikor más módszerek nem hoznak eredményt, a fejenállás is segíthet a vérkeringés és az immunrendszer serkentésében.
Új körülmények olyan távoli, érdekes és izgalmas emberekkel hozhatnak össze,...
