Séta most kiváló testedzés, mert lehetőséget ad a lassításra és az önmagunkra való koncentrálásra. Ilyenkor érdemes áttekinteni bizonyos ügyeket és rendet tenni a gondolatok között, hogy megszabaduljunk a fölösleges mentális zsúfoltságtól. A gyaloglás — illetve rutinos futóknak a hosszabb futás — nemcsak fizikai, hanem lelki gyakorlat is, amely segít az elmélyülésben. A mozgás ritmusa megkönnyíti a szorongó, szétszórt érzések lecsendesítését és a tisztánlátást. Használjuk ki tehát a séták adta időt a lelki rendezésre és a test felfrissítésére egyaránt.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
