Sokan élvezik a lépcsőzőgépen végzett edzést, mert mozgása visszaadja azt a lépcsőmászás-érzést, amelyet a liftek és mozgólépcsők használata során elveszítünk. Ez a fajta edzés kifejezetten jól modellezi a természetes emelkedő irányú mozdulatot, ami hatékonyan erősíti a láb- és farizmokat. Edzés közben hasznos elképzelni, milyen testi és lelki hasznot hoz az adott gyakorlat, így növelve a motivációt és a tudatosságot. A testre fordított idő alapvető a magabiztosság fejlődéséhez, hiszen a rendszeres mozgás javítja az önértékelést. Ha pedig tudatosan dolgozol a belső feszültségek elengedésén és a lelki erőforrások építésén is, az edzés kettős hatással lesz: egyszerre erősít testileg és lelkileg.
Halak, ma egy háztartásban élő személyt különösen megvisel a stressz....
