Ma előfordulhat, hogy ingerültség vagy heves belső feszültség gyötör. Saját egészségügyi rutint kialakítani különösen nehéz feladat. Eleinte belső hangok tiltakoznak: „Adj fagylaltot, különben utálni foglak!” vagy „Túl fáradt vagyok edzeni!” — ezek mind visszatartó ösztönök. Gyakorlással azonban megtanulhatjuk lecsendesíteni ezeket a hangokat olyan megerősítésekkel, mint „Jobban leszel, és nem is tart olyan sokáig”, vagy egészséges alternatívák felkínálásával, például „Inkább egy tál gyümölcssalátát egy kis friss málnaöntettel”. Az apró, kedves önmagunknak mondott érvek és a finom, egészséges helyettesítők hosszú távon nagyban növelik az esélyét annak, hogy kitartsunk az új rutin mellett.
Ma a Halak jegyűek számára elég mozgalmas lehet a munkahelyi...
