A legegyszerűbb módja annak, hogy egészségre irányuló figyelmedet fenntartsd, ha a fejlődést pozitív megerősítéssel jutalmazod. Az egészséges szokások követése tele van hullámvölgyekkel, ezért kitartó, elszánt hozzáállásra van szükség. Ugyanakkor a szigor mellett fontos, hogy időnként meg is ajándékozd magad, így könnyebb lesz hosszú távon ragaszkodni a rutinodhoz. Például egy fárasztó edzés után kifejezetten jót tehet egy meleg, habos fürdő gyertyafénnyel vagy bármi mással, ami számodra különlegessé teszi az élményt. A tested és a lelked egyaránt reagál a pozitív megerősítésre, ezért a jutalmazás beépítése hatékony eszköz a tartós egészség megőrzéséhez.
Halak, benned mélyen izzó tűz ma különös erőt és energiát...
