Másoknak adni úgy is lehet, hogy közben nem áldozzuk fel saját egészségünket. Ha komolyan vesszük az egészségünket, fontos felismerni, hogy a nap minden döntése hatással van rá. Ha például a barátaink kávézni hívnak, menjünk el nyugodtan, de ha minimalizálni szeretnénk a koffeinbevitelt, válasszunk gyógynövényteát. Ez manapság különösen bölcs döntés, hiszen sokan figyelnek a pihenésre és a stressz csökkentésére. Ha tésztavacsorát tervezünk, egy jó trükk, ha mellé két adag salátát fogyasztunk, így több rostot és zöldséget viszünk be.
Egy közeli barát ma olyan pletykát oszthat meg veled, amely...
