Amikor az étrendedben olyasmit találsz, amin javítanál, adj magadnak elegendő időt, hogy szellemileg és testileg is felkészülj a változásra. Ha például a tejtermékek nagyon gyakoriak a megszokott ételeid között, ne hagyd el őket hirtelen mindenből. Az ilyen túlzott lelkesedés visszafelé sülhet el, ezért sokkal célszerűbb fokozatosan visszavenni a fogyasztásból. Kezdd azzal, hogy mérsékled a jégkrém és a sajt mennyiségét, miközben továbbra is élvezheted a reggeli tejeskávédat. A lényeg, hogy az egész személyed megértse és elfogadja a változást: lassan győzd meg magad arról, miért és hogyan csökkented a tejtermékek arányát az étrendedben.
Ma feszültebb lehet a hangulat mindenkinél és minden találkozásnál, Halak....
