Ideje lemenni a földre és megnyújtózni — egy egyszerű gerincnyújtás sokat segíthet, ha fizikai vagy lelki panaszaid vannak. Feküdj le kényelmesen, lazíts, és végezz lassú, tudatos nyújtásokat a gerincedre koncentrálva, hogy csökkenjen a feszültség. Képzeld el, hogy a képzeletbeli oroszlánfarkad a gerincedhez kapcsolódik, így a mozdulatokkal nemcsak izmaidat, hanem belső tartásodat is megnyitod. Egy alapos nyújtás vagy egy jó jógaórás gyakorlás segíthet eloszlatni a benntartott, bezártságérzést és több mozgásteret ad a testnek. Nyújtás után mindig fogyassz sok vizet, mert a megfelelő folyadékbevitel hozzájárul az izmok rugalmasságához és a gyorsabb regenerációhoz.
A mai nap feszült, akár agresszív hangulatot hozhat a Halak...
