Az egyik legfontosabb szempont, amikor a testünkkel törődünk, hogy elegendő pihenést biztosítsunk számára. Különösen zsúfolt napokon, amikor több irányból húznak minket, létfontosságú, hogy lefekvés előtt megnyugtassuk az elménket. A meleg fürdő néhány csepp levendulaolajjal kiváló módszer mind a testi, mind a lelki ellazulás elősegítésére. Tudatos légzéssel és egy következetes esti rutinnal felerősíthetjük a fürdő hatását, így könnyebben elalszunk és mélyebbé válik az alvás. Ha rendszeresen beiktatjuk ezt a szertartást, csökkenhet a stresszérzet, és javulhat az általános közérzetünk is.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
