Ideje elgondolkodnod az egészségügyi céljaidon. Nem lehet elérni ezeket, ha a gondolataid kusza forgatagában vergődsz, ezért gondoskodj elegendő pihenésről, hogy tiszta fejjel tudj dönteni. Ha hozzáférsz és jól tolerálod, érdemes beépíteni az étrendedbe a céklát, a paradicsomot és a sötétzöld leveles zöldségeket, mert ezek támogatják a máj méregtelenítő folyamatait. A céklaleblek például nagyon finomak: kevés fokhagymával, citrommal és olívaolajjal megsütve vagy párolva különösen ízletesek. Legfőképpen alakíts ki egy enyhe, szinte napi szintű mozgásrutinot, amely segít kiszakítani az elméd a végtelen körforgásból és visszahelyez a testedbe.
A napod csak akkor kezdődik igazán, ha rendet vetsz a...
