Ma valószínűleg megkívánsz valami kisebb élvezeti dolgot, és ez rendben van, feltéve, hogy melléteszel valamilyen ellensúlyozó lépést is. Ha például fagylaltot választasz, érdemes tudni, hogy a laktóz nehezen bontódik, és fokozhatja a nyálkaképződést, ezért igyál többet vizet, hogy mérsékeld ezeket a hatásokat. Ha az edzést hagyod ki ma, tedd azzá a nappá, amikor korábban fekszel le, hogy holnap frissen ébredj. Egy-egy engedmény nem gond, ha tudatosan kezeled: a kis kompenzációk segítenek megőrizni az egyensúlyt. Figyelj a tested jelzéseire, és válassz olyan apró lépéseket, amelyekkel az élvezet nem megy az egészséged rovására.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
