Törekedjünk arra, hogy mindenben meglássuk a pozitívumot, mert ez a hozzáállás alakítja a későbbi döntéseinket. Ha jutalmazzuk magunkat az egészséges választásokért, nagyobb valószínűséggel ismételjük azokat. Például amikor megiszunk egy pohár vizet — még akkor is, ha nem szomjasak vagyunk —, érdemes halkan elmondani magunknak, miért tettünk jót. A nyugodt, megnyugtató belső beszéd erősíti a motivációt és a jó szokásokat. Figyeljünk oda belső hangunkra, és tegyük azt bátorítóvá és megerősítővé.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
