Ma reggel végezz intenzív, magas intenzitású edzést; ez személyes megtisztulásként szolgálhat, hogy levezesd a hét közben felgyülemlett dühöt vagy feszültséget. A kifejezetten erős, rövid edzés például intervallumos futás vagy súlyzós gyakorlatok formájában gyorsan levezeti a stresszt és endorfinokat szabadít fel. Ha tudatosan úgy tekintesz rá, mint érzelmi tisztításra, könnyebben megszabadulsz a negatív energiáktól, és rendeződik a lelkiállapotod. Ennek eredményeként tisztább fejjel és nyugodtabban kezdheted a hétvégi szabadidőt, így jobban ki tudod majd élvezni a pihenést. Ne feledd azonban, hogy a megterhelő edzés után fontos a megfelelő regeneráció és a folyadékpótlás, hogy az egészség ne sérüljön.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
