Az, hogy jóindulattal viszonyulj saját hibáidhoz és döntéseidhez, sokszor nehezebb, mint gondolnád, ezért érdemes lehet segítséget kérni hozzá. Mindannyiunkban ott a hajlam az önbírálatra; próbálj olyan megértéssel és kedvességgel fordulni magad felé, mintha a legjobb barátodat buzdítanád. Engedd meg magadnak, hogy először a saját szükségleteidet helyezd előtérbe: így leszel felkészültebb és tartalékokkal rendelkezőbb, amikor másoknak szükségük lesz rád. Napi szinten nézd át, mely ételek esnek jól és táplálnak igazán, illetve milyen mozgásforma illik hozzád a legjobban. Hosszú távon nagyobb hatást érhetsz el apró, könnyen fenntartható változtatásokkal, mint radikális, nehezen tartott átállásokkal.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
