Ha valóban egészségesebb szokásokat szeretnénk kialakítani, elengedhetetlen, hogy türelmesek és megértőek legyünk önmagunkkal. A régi mintákat nehéz felrúgni, ezért minden nap apró lépésekre és következetes munkára van szükség. A változás ritkán egyenes vonalú: előfordul, hogy egyik nap előrébb jutunk, máskor kettőt hátra csúszunk, ilyenkor engedjünk magunknak némi megkönnyebbülést és ne legyünk túl kemények. Koncentráljunk inkább a pozitív eredményekre, mert még a kis sikerek is fontosak és ösztönzőek. Végső soron a hozzáállás a legfontosabb: ha türelemmel és kitartással közelítünk az egészségünkhöz, nagyobb eséllyel érünk el tartós változást.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
