Az egyik legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a negatív energiáktól, ha megígérjük magunknak: tartsunk szünetet a hírek olvasásától vagy hallgatásától, még ha csak egy napra is. Fontos felismerni, hogy vékony a határ a tájékozottság és az állandó, ki nem kapcsolódó éberség között. Ahhoz, hogy az immunrendszer hatékonyan küzdjön a betegségek ellen, átlagosan körülbelül nyolc óra nyugodt alvásra van szükségünk esténként. Az elalváshoz pedig az kell, hogy a szervezet ne legyen folyamatosan magas készenléti állapotban, így biztonságban érezhesse magát. Különösen az empatikusabb embereknek érdemes óvatosan bánniuk a médiafogyasztással: a megrázó híradós anyagok vagy az éjszakai, erőszakos filmek túlzott ingerlése árt az endokrin-, ideg- és immunrendszernek.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
