A mai bolygóállás jó emlékeztető: az alvás legyen prioritás. Az alvás ugyanis többet táplál minket, mint bármi más, regenerálja testünket és elménket. Sokan mégis nyugtalansággal küzdenek lefekvéskor; amikor éjjel elcsendesedik a világ, sokaknál mintha felkapcsolódna a gondolatok hangereje, és nehezebb ellazulni, elaludni. Segíthet visszaállítani egy megszokott esti rutint, akár olyat, mint amit gyerekkorban követtünk, hogy újra megtanuljuk a helyes elalvás módját. Ha nehezen tudjuk letenni a telefont, érdemes máshol hagyni, vagy olyan alkalmazást használni, amely vezetett meditációval vagy hipnózissal segít az elalvásban.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
