Sok kényeztetésben lehet részünk anélkül, hogy mélyen a zsebünkbe nyúlnánk: csupán időt kell szánnunk arra, hogy felfedezzük, mi esik igazán jól. A gyógyszeres szekrényben található illóolajok, például a mandarin- és a grapefruit-illóolaj könnyen képesek feldobni a hangulatot. Ha van fürdőkádunk, egy Epsom-sós fürdő néhány csepp illóolajjal olcsó és hatásos módja lehet az idegrendszer és a túl feszes izmok megnyugtatásának. A kávéról kevesebb vagy koffeinmentes teára váltás pihentető hatással lehet a mellékvesékre és az emésztőrendszerre. Emellett ma már számos alkalmazás kínál hipnózist, vezetett meditációt és elalvást segítő történeteket, amelyek segíthetnek könnyebben elaludni és lecsendesedni.
A fegyelem kérdése olykor olyan erős ellenállást válthat ki, mintha...
