Érdemes mindig a pozitívumokat keresni minden tevékenységben. Ha pozitív megerősítéssel jutalmazzuk magunkat az egészséges döntésekért, nagyobb eséllyel ismételjük majd ezeket a lépéseket. Például ha megiszunk egy pohár vizet — különösen akkor, amikor valójában nem vagyunk szomjasak —, érdemes nyugodt, megnyugtató hangon elmondani magunknak, miért tesz jót ez a testünknek. A belső hangunk meghatározó abban, hogyan bánunk magunkkal, és hogyan alakul a motivációnk és az önértékelésünk. Emeljük ezért tudatosan bátorítóvá és megnyugtatóvá ezt a hangot, hogy hosszú távon is támogassa egészséges szokásaink kialakulását.
A nap feszültsége váratlan ellenállást hozhat a Halak jegyében. Legyenek...
