A testünkkel való harmonikus kapcsolat egyik alapfeltétele, hogy elegendő pihenést biztosítsunk a szervezetünknek. Különösen a sűrű napokon, amikor sokfelé húznak a feladatok és a figyelem, fontos, hogy tudatosan készítsük elő magunkat az alvásra. Lefekvés előtt érdemes megnyugtatni az elmét, hogy elkerüljük a felgyülemlett stressz éjszakai rágódását. Egy meleg fürdő néhány csepp levendulaolajjal kiváló módszer a testi és szellemi ellazulás elérésére. A rendszeres esti szokások — például a fürdő, mélylégzés vagy olvasás — hozzájárulnak ahhoz, hogy könnyebben pihenjünk és hatékonyabban regenerálódjunk.
A napod csak akkor kezdődik igazán, ha rendet vetsz a...
