Szánj időt és teret arra, hogy egy kiegyensúlyozott, egészséges hetet alakíts ki magadnak. Ez megtervezést igényel, előre gondold át a napjaidat. Döntsd el, milyen mozgásformákat szeretnél beiktatni minden nap, és tervezz meg legalább három otthon elkészített ételt úgy, hogy a maradék másnap ebédre is jó legyen. Állíts fel egy hozzávetőleges időpontot, amikorra szeretnél kész lenni és lefeküdni. Az ilyen előzetes tervezés segít stabilizálni a tested energiaszintjét a rohanó időszakokban és megkönnyíti a napi ritmus fenntartását.
Halak jegyűként ma előfordulhat, hogy elsősorban kollégáid és családtagjaid támogatására...
