Miután meghatároztad az egészségi céljaidat, könnyen előfordulhat, hogy összehasonlítod a saját szokásaidat másokéival. Ez kezdetben természetes reakció, amely ösztönző vagy épp lehangoló hatású lehet. A lényeg azonban az, hogy magadra koncentrálj, és kerüld az összehasonlítgatást vagy az ítélkezést. Vedd komolyan saját magad és a céljaid — ez segít következetesebbnek maradni. Ha segít, írd le a napi szándékaidat, jelöld ki este a teljesítéseket, és jutalmazd meg magad az egészséges viselkedésért, például egy kellemes habfürdővel.
Az utóbbi időben viszonylag könnyen észrevetted a helyzetek mögötti igazságot....
