Ha az elmúlt hét felgyülemlett dühét és feszültségét szeretnéd kiengedni, a testedzés hatékony és kézzelfogható módot kínál erre. Különösen ajánlottak a csapatsportok, mert a közös mozgás és versengés biztonságos keretet ad az érzelmi levezetésre. Az intenzív fizikai aktivitás csökkenti a stresszt, javítja a kedélyállapotot és segít elterelni a negatív gondolatokat. Ugyanakkor fontos, hogy figyelj a tested jelzéseire, alaposan bemelegíts, és szükség esetén edző vagy társak segítségét kérd. Most van itt az idő, hogy tudatosan elengedd a feszültséget — például egy közös focimeccs, kosár- vagy röplabdaedzés formájában.
Ma úgy fogod érezni, mintha az energiád hazatért volna, Halak....
