A mai nap energiája segít abban, hogy jobban odafigyeljünk érzelmeinkre, és ezáltal növelhessük közérzetünket. Minden nap hozhat hullámvölgyeket a táplálkozás és más, testünket érintő döntések terén. Vannak pillanatok, amikor kifejezetten vágyunk az edzésre, és olyanok is, amikor inkább a kanapén fekve tévét néznénk vagy hasonló pihenést választanánk. Nem vagyunk gépek: döntéseinket gyakran érzelmeink hullámzása alakítja. Tudatosan figyeljük ezeket a váltásokat, és használjuk fel őket arra, hogy következetesebb és egészségesebb választásokat hozzunk.
Egy közeli barát ma olyan pletykát oszthat meg veled, amely...
