A körülötted uralkodó rendkívüli stressz jelentős negatív hatással van a lelki állapotodra, akár tudatosan észleled, akár nem. Különösen a munkahelyen tapasztalható feszült légkör könnyen átszivároghat az érzelmeiden, ha hagyod, hogy mindent magadra vegyél. Törekedj arra, hogy ne internalizáld ezt a nehéz feszültséget: tarts egészséges határokat, iktass be rendszeres szüneteket, és kommunikálj világosan a kollégákkal. Az ilyen energiát nem neked kell magaddal cipelni; ismerd fel a saját felelősségi köröd, és különítsd el mások problémáit a saját életedtől. Ha szükséges, kérj támogatást, alkalmazz stresszkezelő módszereket, és fordíts tudatos figyelmet a pihenésre, hogy megőrizd lelki egyensúlyodat.
Egy közeli barát ma olyan pletykát oszthat meg veled, amely...
